ダイエットをする人の多くの目的が 脂肪を減らすこと（当たり前ですが・・・ 脂肪を効率的に減らすことができる運動は 有酸素運動です。 比較的軽い負荷を長時間行うことで 脂肪を燃焼する運動ですね。 そこでこの記事では有酸素運動の一つ 「エアロバイク」…

「痩せるためにはジムが必要かぁ・・・」 そんなことはありません！ 家でも正しい方法で継続することで カッコいいボディを手に入れられます。 必要なのは 筋トレ 有酸素運動 食事 の３つです。 この３つを調整することで 確実に身体が変わっていきます。 そ…

ダイエットを決意した人は まず筋トレを行う人が多いと思います。 そしてその筋トレは 「自宅」で「自重トレーニング」 という場合が多いのではないでしょうか。 僕もそうでした(^_^;) ダイエット決意してすぐにジム通いという人は すごい行動力ですね(*‘∀‘)…