青汁と筋トレは相性抜群！？おすすめする理由

筋トレをしている人って

プロテインを飲んでいるイメージがありますよね。

僕もトレーニング後はプロテインを飲んでいます。

マッチョ＝プロテインを飲む人

と言っても過言ではないでしょう(笑)

しかし、マッチョと聞いて

青汁を思い浮かべる人はそこまでいないでしょう。

そこでこの記事では

青汁×筋トレをおすすめする理由

を書いていきます！

そもそもプロテインとは？

プロテインというのは何となく知っているかもしれないですが、

「じゃあプロテインとは何でしょうか？」

と聞くと答えられない人が多いのではないかと思います。

プロテインというのは薬でも筋肉増強剤でもなく、

「タンパク質」です。

・・・もう一度言います。

プロテインは「タンパク質」です。

というかタンパク質を英訳するとprotein（プロテイン）なんです(^_^;)

なので中身も名前の通りで

タンパク質がたくさん含まれています。

極端な話、

トレーニング後に生卵を一気に３～４つくらい食べられる人なら

プロテインは必要ないです(笑)

しかし、疲弊しきっている身体でそれはキツイですし、

何より手間がかかります。

それと比べれば

プロテインは粉に水を加えるだけなので

すごい楽なんですよね(*‘∀‘)

よってプロテインは

「お手軽にタンパク質を素早く摂取できるもの」

です！

筋トレと青汁の相性が良い理由とは？

続いては本題の

青汁×筋トレの相性についてです！

青汁にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

「筋トレにビタミンとかミネラルって必要なの？」

そう思う方もいるかもしれません。

筋肉はタンパク質で作られていますから、

プロテインやそのほかの食材でタンパク質を

摂取していれば良いと思っている人も多いです。

しかし、より効率的に筋肉をつけるためには

筋トレ時に不足しがちなのが

• ビタミン
• ミネラル

です。

もちろんプロテインにも多少含まれているのですが、

やはりプロテインはタンパク質メインなので、

十分に摂取できません。

その不足分を補うために青汁を組み合わせるのがベストです( ｀ー´)ノ

「タンパク質以外の栄養素を考えたことがなかった！」

という人はバランス良く栄養を摂ることを意識すれば

筋肉の付くスピードの変化を実感できますよ！(*‘∀‘)