ダイエットするならできるだけ効率的に行いたいですよね。 ダイエットには 筋トレ 有酸素運動 食事 の３つを意識する必要があります。 そこでこの記事では 効率的な筋トレ について書いていきます。 有酸素運動だけじゃ足りない！？ ダイエットをする場合は …

定期的にジムに通っている人って少ないですよね。 日本は特に少ないみたいです。 そこまで「マッチョ＝カッコいい」っていう認識がないからですかね(^_^;) わかりませんが(笑) 今回は 家筋トレに欠かせないダンベル についてです！ 家とジムの違い 家でやる…

日本では他の国よりも 身体を鍛える習慣がないというのはご存知ですか？ そもそも日本では 細マッチョ（ガリガリ？）体型の男性が好き ぽったちゃりした体型の女性が好き という好みの人が多い気がします。 逆にマッチョのことになると ナルシストっぽい 鏡…

家で筋トレをしたい！脂肪燃焼したい！ と思っている人は多いんではないでしょうか。 中にはテレビショッピングで売っていた エクササイズマシンを買ったりとか・・・ そのエクササイズマシンの中でも代表的なのが ステッパーです。 この記事では ステッパー…

ダイエットをしよう！と決意した人がまず行うのは 有酸素運動や筋肉トレーニングだと思います。 それに加えて食事も何か変えたいと思うようになることが多いですよね！ つまり”食事制限”です。 お菓子やジュースなどの甘いものはもちろん、 お米やパンなどの…